domingo, 28 de junho de 2009

Desafio 12 horas de Mountain bike
Itinerário: Viamão(minha casa) - RS 040 - Capivari do Sul - Lagoa dos Barros - Osório - Estrada do Mar - Capão da Canoa e voltando pelo mesmo caminho ao completar 6hs de pedalada.
Hora da saída e chegada: 06hs20min. - 18hs20min.
Distância total percorrida: 258km
Velocidade média: 24km/h
Velocidade máxima: 46km/h
Minha bici: Caloi City Tour
Alimentação: 6 cassetinhos com atum, 1 pacote de mariola de banana, 1 barra de chocolate, 8 power gel e mais o que consumi pela viagem(1litro de caldo de cana, 2 coca-cola 600ml e água) Parque Eólico em Osório na ida.

Trevo de entrada para Capão da Canoa, hora de voltar para casa...

Na Estrada do Mar foi o trecho mais difícil devido ao vento de nordeste contra.

Eu e a Anne na chegada em casa.
Comentários: O frio que enfrentei na saída foi dureza, com apenas o farol sinalizador a escuridão no início da RS 040 foi preocupante, nas estradas foi tranquilo e cito como melhor trecho a estrada que liga Capivari do Sul a Osório com bom asfalto e pouco movimento de veículos.
Foi um desafio particular que me fez conhecer um pouco mais de mim, buscar limites e fundamentalmente apreciar a vida e todas as possibilidades que temos.
No item segurança: Posso citar que é fundamental o uso de roupas claras e coloridas, refletores de luz na roupa e na bici, pisca-pisca trazeiro e dianteiro e fundamentalmente um espelho retrovisor que ajuda muito na observação dos veículos que se aproximam.
Agradecimentos: A Deus pela proteção, aos meus pais pela boa herança genética, a minha esposa e filha pelo amor e compreensão e a todos que pensaram e me apoiaram para esse desafio: Meu irmão Evandir(Bado), Leonardo Esch, Luís Carlos Pletsch, Marcelo Diniz(my coach), Sênior Felipe(Iron Man), Tiane e a todos os meus amigos que não tive contato ou falei nos últimos dias.




domingo, 7 de junho de 2009

26ª MARATONA DE PORTO ALEGRE - FOTOS DA PROVA:
Meu amigo Felipe(de bici ao lado) tinha razão, a maratona começou para mim a partir dos 30km com grande provação para conseguir manter o ritmo e chegar bem

Meu grande irmão Bado que me apoiou muito durante a prova

Felipe, Marcelo Diniz(my coach), Pablo, Eu e Leonardo Esch

Tiane e Esch

Felipe, M.Diniz, Eu e o Bado
Obrigado a todos os amigos que me apoiaram de alguma forma com palavras de encorajamento e me transmitiram energias positivas.




26ª MARATONA DE PORTO ALEGRE (42km195m)
No dia 24 de maio realizei mais um grande objetivo que era correr uma maratona abaixo das 3hs com um treino perfeito e minha força de vontade consegui correr acima da expectativa.

Meu resultado: 02horas49min.47s - 71º geral e 15º categoria 35-39

Agradeço ao meu treinador e amigo Prof. Marcelo Diniz da Costa pelo treinamento, ao meu irmão Bado, Felipe, Leonardo Esch pelo apoio no dia da corrida e em especial ao triatleta Iron Man "Lula" que durante a fase de treinos me presenteou com uma excelente suplementação energética.
Alguns treinos realizei na parceria com o Sênior Felipe, grande triatleta Iron Man que alem de ser um dos melhores amigos que tenho é uma referência para mim como atleta e pessoa. Também não poderia esquecer do amigão Luís Carlos Pletsch que continua sendo o "pai da gurizada" na meia-maratona e maratona.